基礎体温: 妊娠したいのになぜ追跡するのですか?

Jul 11, 2023

基礎体温とは安静時の体温のことです。 排卵中、BBT はわずかに上昇します。 数か月にわたって BBT を追跡すると、いつ排卵し、最も妊娠する可能性が高くなるかを予測するのに役立ちます。

女性が妊娠する可能性が最も高いのは、排卵の 2 ～ 3 日前、排卵当日、および排卵後 12 ～ 24 時間です。

妊娠したい人は、BBT を数か月間追跡して、月経周期内で排卵が通常いつ起こるかを把握できます。 妊娠の可能性を高めるために、最も妊娠しやすい時期にセックスを計画することができます。

この記事では、BBT とは何か、およびそれを追跡する理由について説明します。 また、女性の最も妊娠しやすい時期と、BBT 法を使用してそれを予測する方法についても説明します。

セックスとジェンダーはスペクトル上に存在します。 この記事では、出生時に割り当てられた性別を指すために「男性」、「女性」、またはその両方という用語を使用します。 詳細については、ここをクリックしてください。

BBTは休息後に起こる最低体温です。 ほとんどの人では、排卵後に 0.5 ～ 1F° の変化が起こります。

BBT 方式の体温グラフを使用したい場合は、毎日同じ時間、起床後最初に体温を測定する必要があります。 ベッドから出る前、飲食する前、セックスする前、またはその他のことをする前に体温を測定することが重要です。

女性が妊娠できる日は毎月約6日です。 妊娠を望んでいる場合、排卵日を知ることが役立つことがあります。

BBT は通常、排卵に至る日には低くなります。 排卵後は24時間以内に再び上昇し、上昇したままになります。

毎日の測定値をグラフに記録して、違いを簡単に検出できます。 温度変化は非常にわずかであるため、少なくとも 10 分の 1 度まで測定できる温度計が最も正確な方法です。

排卵について詳しくはこちらをご覧ください。

人の月経周期は月経の初日に始まり、通常は約 28 日間続きますが、21 ～ 40 日の間で変動する場合があります。

排卵は月経開始の約 2 週間前、つまり周期の途中に起こります。 人が妊娠する可能性が最も高いのは、排卵日、その 2 ～ 3 日前、または排卵後 12 ～ 24 時間です。 これは月経周期の約 10 ～ 16 日目です。

男性の精子は女性の生殖管内で 3 ～ 5 日間生存できます。 排卵の数日前に女性がバリア法を使用せずに男性と性交すると、精子が卵子と受精し、妊娠する可能性があります。

排卵が起こり、卵巣が卵子を放出すると、精子が受精するまでに 12 ～ 24 時間かかります。その後、精子は死亡するか体に再吸収されます。 この期間を過ぎると、次の月経周期まで妊娠の可能性は低くなります。

構想について詳しくは、こちらをご覧ください。

ほとんどの女性にとって、排卵前の典型的な BBT は 97 ～ 98°F (36.1 ～ 36.6°C) です。 卵巣が卵子を放出した後、BBT が上昇します。

排卵中、BBT は平均 0.5 ～ 1°F 上昇して 97 ～ 98°F (36.1 ～ 36.6°C) になり、月経周期の終わりまで高い状態が続きます。 メスの最も妊娠しやすい日は、BBT が上昇する 2 ～ 3 日前です。

数か月にわたって BBT を追跡することで、排卵時期を予測し、妊娠の可能性を最適化するのに役立つパターンを特定できます。

最初は BBT チャートを解釈するのが難しいかもしれません。 医療専門家や家族計画クリニックがこれに役立ちます。

BBT メソッドは、次の理由から完全に信頼できるものではありません。

以下のような外部要因が BBT 測定値に影響を与える可能性があります。

人は毎朝起きたらまず、飲食、セックス、その他の活動の前に体温を測定する必要があります。

BBT を測定するには、10 分の 1 度単位で測定できるデジタル温度計または BBT 温度計を使用できます。

毎日の読書量をチャートに記録できます。 これは紙、アプリ、オンラインで行うことができます。 数か月にわたる BBT 測定値を追跡すると、そのパターンを研究して、サイクル内の BBT が上昇する時期を特定できます。