新しいApple Watchの健康機能についての私のレビューは次のとおりです

Jun 25, 2023

Apple Watch Series 8 の優れた機能は、それが私の美学と合わないという事実を上回るかもしれません。

ヘルス＆フィットネス コマース ライター

BuzzFeed は、お客様が Things We Love リンクから買い物をすることにした場合、そのリンクから売上の一部やその他の報酬を徴収する場合があります。 一部のアイテムはすでに当社のスタッフが所有しており、その他のアイテムはレビューのために当社に送られましたが、実際に愛されない限り、採用されることはありませんでした。 皆さんにも気に入っていただければ幸いです。 また、すべての価格は正確であり、商品の在庫は発行時点でのものです。

私には特別な美学があるジュエリーに関して言えば、薄く、上品で、ゴールドです。 私は個人の健康やフィットネスに興味があるにもかかわらず、その好みを変えたくなるような機能を備えたウェアラブル テクノロジー デバイスに出会ったことはありません。 Apple Watch Series 8は、他のほとんどの分厚い手首用ガジェットと同じように見えますが、私がこれまでに見つけた中で最も近いものです。

投資もコミットメントも低かったので、新しい Apple Watch を試すチャンスを逃すわけにはいきませんでした。 Apple は BuzzFeed News に貸し出しレビューユニットを提供してくれたので、お金を使う必要はなく、私の雰囲気を台無しにする価値がないと判断した場合にはお金を無駄にすることはありませんでした。

運動愛好家、睡眠愛好家、健康ライター、そして月経のある私がこれまでのところ考えていることは次のとおりです。

アクティビティ目標、睡眠追跡、ワークアウトなど、私がほとんど毎日使っている機能がいくつかあります。 私は、立っている時間、数分間の運動、または全体的なアクティブな動きなど、運動目標の 1 つを達成したときに、時計が振動や仮想花火などを生成してくれるちょっとしたお祝いが好きです。

モチベーションも少し上がりますし、ニューヨークの目的地に行くために歩くことがトレーニングとしてカウントされることを知るのは嬉しいことです。 また、自分のアクティビティを何人かの友達と共有しているので、もっと体を動かしたいという競争心が刺激されます。

これらはどれも新しいものではありませんが、シリーズ 8 では以前のバージョンよりも睡眠追跡がより高度になっています。 レム睡眠サイクルの長さや一晩中起きていた時間など、すべての睡眠段階でどれくらいの時間が費やされたかを確認できます。 毎朝チェックしているとは言えませんが、時々調べてパターンに注目し、何が変化を引き起こしているかを推測するのは興味深いことです。

しかし、私にとって本当に重要なのは、このバージョンの Apple Watch で更新された周期追跡機能です。 これまでもヘルスケア アプリを使用して月経を追跡できましたが、現在は時計内に 2 つのセンサーがあり、就寝中の体温を追跡して、排卵時期の推定に役立ちます。 これは以前のバージョンよりもはるかに進歩しており、生殖能力の追跡にも使用できます。

排卵を正確に予測するには、完全に安静にしているときの体温である基礎体温を測定する必要があります。

基礎体温は排卵すると0.5度以下上昇し、月経周期の後半は高い状態が続きます。 睡眠不足、飲酒、さらには身体活動など、多くのことが体温に影響を与える可能性があります。 従来の基礎体温計 (10 分の 1 度または 100 分の 1 度までの非常に小さな変動を測定できる特殊なタイプ) を使用している場合は、起床後すぐに測定値を取得する必要があります。身体活動を行う前に。 基本的には体温を測るまではほとんど動くことができません。 毎朝。

また、体温が上昇する約 2 ～ 3 日前が最も妊娠しやすいため、生殖のための条件が熟したかどうかは事後になって初めてわかります。 全体的な考え方は、毎月十分に熱心に取り組めば、基礎体温の過去の上昇と下降に基づいて妊娠しやすい日を予測できるようになるということです。

理論的には、この方法は妊娠しやすい期間にセックスを避けることで避妊に使用できますが、個人的には少し恐ろしく混乱しているように思えます。 (Apple は、周期追跡アプリを避妊の手段として、または健康状態を診断するために使用すべきではないと特に述べています。)